春休みが終わり、学校が始まってしまいました。
まあ休みがあっても怠惰に消費するだけなので、学校があった方が日々を有意義に過ごせるかもと思えば、なんてことありません。切り替えが大事ですからね。
とは言っても、長期休み明けすぐの学校はしんどいですよね…
何がしんどいかと言えば、朝早く起きないといけないということですね
そこで、生活リズムを整えるために僕が行っている睡眠ルーティーンを書いておきます。
ただの自己満です。
鬼簡単 睡眠ルーティーン
１，電気を消す
２，（時間があったら）ストレッチ or 読書
３，眠くなったらホットアイマスクして布団に入る
基本これで寝れます。
昼寝を長時間したり、なかなか寝付けない時にはメラトニンのサプリを服用します。
まとめ
学校は大変ですが、学生としての本分を果たしましょう。
