学校が始まりました

春休みが終わり、学校が始まってしまいました。

まあ休みがあっても怠惰に消費するだけなので、学校があった方が日々を有意義に過ごせるかもと思えば、なんてことありません。切り替えが大事ですからね。

とは言っても、長期休み明けすぐの学校はしんどいですよね…

何がしんどいかと言えば、朝早く起きないといけないということですね

そこで、生活リズムを整えるために僕が行っている睡眠ルーティーンを書いておきます。

ただの自己満です。

鬼簡単 睡眠ルーティーン

1,電気を消す

2,(時間があったら)ストレッチ or 読書

3,眠くなったらホットアイマスクして布団に入る

基本これで寝れます。

昼寝を長時間したり、なかなか寝付けない時にはメラトニンのサプリを服用します。

まとめ

学校は大変ですが、学生としての本分を果たしましょう。

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